yagao414787177 发表于 2023-7-5 09:34 只看TA 41楼 |
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回复18楼帖子 引用:原帖由 x2218139 于 2023-7-2 23:38 发表 我去翻了一些文献,发现咖啡的提神机制大概是这样的: 咖啡的效用在于抑制我们的神经元,咖啡因通过隔绝了腺苷(睡眠因子)和脑部神经的接触契合,从而表现出“提神”的效果。 通俗点比喻,咖啡不是实质上的“让你更精神”,而是通过“让你感觉不到累”,从而“感觉自己更精神”。 另外,也有文献提到咖啡因的利尿作用,可能会加速钙的排泄,减少骨骼对钙、磷的吸收,导致骨量丢失,使骨质疏松加剧。 我们日常的速溶咖啡一般咖啡因的含量都比较低(不过慎重考虑那种打着“燃脂”旗号的咖啡,可能含咖啡因量很高) 另外,冻干咖啡也会高一点,大概70mg/2g(就是某宝那种小包小包装的咖啡粉),手冲咖啡的含量也很高。 一般街边咖啡店的纯黑(如意式浓缩)也比较高,拿铁类的因为加了水和牛奶,所以还凑合。 一般来说,咖啡豆只有30%是溶于水的,其中只有10~20%的萃取是有效的(就是所谓的“风味最佳”) 豆种不同也有区分,比如罗布斯塔>阿拉比卡,云南都忽高忽低(和品控有关),另外还和你的咖啡机、煮咖啡的习惯方法都有关系。 部分文献也提到,每个人的体质不同,就像您说的“每个人的咖啡因代谢能力是不一样的”,所以临床与统计的数据往往只能作为参考。 而且我国幅员辽阔,每个地区的气候、生活、饮食习惯各有不同,人和人之间的个体差异很大,主要还是以自己的身体情况为基准。 人体有自己的规律和节奏,我们自己所需要的、能承受的限度都不同。 锻炼与放松结合、适量饮咖、张弛有度,这或许是比较理想的节奏状态。 —————————— 附参考文献: 引用:
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刘老师啊 发表于 2023-7-7 10:26 只看TA 43楼 |
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感谢楼主分享的经验,确实和我的想法和理解差不多,但是楼主能用这么详细的文字解释和分享,真的是太用心了,难得好帖,只有真正发帖的人,才知道这些帖子需要费多少精力,再次感谢,收藏了。谢谢 |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 14:37 只看TA 44楼 |
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回复20楼帖子 引用:原帖由 1onezero 于 2023-7-3 00:34 发表 慢跑、吃水果、喝菊花茶的用处好像不大,然后就开撸了。3天2回,好像“火气”就消失了。???? 看来打飞机这事,适量做一些还是有一点益处的,就是得会控制。放了枪要懂得收枪啊哈哈 |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 14:46 只看TA 45楼 |
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回复23楼帖子 引用:原帖由 444444222222 于 2023-7-3 01:02 发表 飞机不是不让打,夜不是不让熬,而是凡事需要控制“适量”。 如您所说,人体本身就是由不同器官部件构成的,平时这里那里有点小毛病,很正常的。 人们为了让工厂车间的机器寿命更长、产能更高,都懂得为机器做好保养,定期检查故障、更换淘汰零件等。 但是大多数人懂得对待机器的道理,却不懂得把这个道理用在身体上,总是觉得熬熬就过去了,结果等病重了才各种焦虑起来 |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 14:48 只看TA 46楼 |
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回复26楼帖子 引用:原帖由 luomaohapi 于 2023-7-3 16:33 发表 当然,频率和习惯还是遵循身体的反应和感受来~ |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 14:55 只看TA 47楼 |
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回复32楼帖子 击节称快我一直认为,贤者时间是一个人的思维巅峰。 在短暂的时间里,逃离欲望的控制,突然产生出伟大的哲学观、洞悉出无数的想法创意…… 可惜,贤者时间唯一的缺点就是短,太短了。 也由此可见一斑:如果我们能保持长时间的“贤者时间”,(即不受欲望的控制)那会是多么强大的物种啊(当然,只是幻想~) |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 15:14 只看TA 48楼 |
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回复35楼帖子 引用:原帖由 青葱年代 于 2023-7-5 01:13 发表 前戏一般不去计时,原因有2个: 1是我们无法准确定义前戏,比如: 一起洗鸳鸯澡算不算前戏?一起看片算吗?用道具算吗? 如果玩剧情扮演,那么前情入戏的时间也算前戏吗?事后温情算吗? 2是前戏时间难以统计,又如: 中间换衣服的时间,换道具、换玩法的时间都不太好计量。 而且,有的人喜欢短前戏、仓促应战,有的人喜欢长前戏,先耍个够再提枪,所以统计前戏时间显得有些多余。 相反的,大家对于「活塞运动时间」,既有明确的定义,又可以比较好的计量时间(刚插入时瞄一眼时钟就好) 另外,我没对这块做了解。 因为这种时间的统计调研很难,因为干扰因素太多了,时间、身体、环境、精神、情绪、对手状态,甚至着装、体位、新鲜感等…有太多因素影响了。 医生给的建议是2分钟以上就算合格(健康警戒线)。但我认为,一个健康的男人,想要“享受性爱”,肯定不能止于2分钟的。 后续如果有相关的统计经验,我再单独开帖聊聊。 |
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yagao414787177 发表于 2023-7-8 15:20 只看TA 49楼 |
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回复40楼帖子 引用:原帖由 qinshui 于 2023-7-5 09:27 发表 这事一码归一码。我让你爽了,你凭啥不让我爽爽? 咱们又不是什么“性爱志愿者”,还是要讲究点「权责对等」的 |
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lmt2024211 发表于 2023-7-8 15:46 只看TA 50楼 |
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额,三花聚顶本是幻,脚下腾云亦非真 [ 本帖最后由 lmt2024211 于 2023-7-8 08:25(GMT0) 编辑 ] |
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